Soms gebeurt er iets waardoor alles even stil lijkt te vallen. Je schrikt, voelt spanning in je lichaam of weet niet meteen wat te doen. Dat is een heel natuurlijke reactie.

Op zulke momenten hoef je niet onmiddellijk een oplossing te vinden. Begin met één rustige ademhaling.

Voel je voeten op de grond.

Adem langzaam in.

Adem rustig uit.

Nog een keer.

En nog een keer.

Wanneer je adem rustiger wordt, volgt je lichaam vaak vanzelf. Vanuit die rust ontstaat weer ruimte om helder te kijken en een volgende stap te zetten.

Niet iedere storm vraagt om onmiddellijk te handelen. Soms vraagt hij alleen dat je aanwezig blijft, tot de eerste onrust voorbij is.